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産後ヨガパーソナル

【産後1〜6ヶ月までの産後パーソナル】



産後間もない頃は、
急激なホルモンバランスの変化のため、
体調の変化や気持ちの浮き沈みも
とても大きい時期です。


産後のママに寄り添い、
スムーズな育児に入っていける様、
共に伴走していきます。
(産後6ヶ月以上の方はご相談下さい)


生後1ヶ月〜6ヶ月頃のベビーは、
まだ授乳感覚も短く、
眠さからもグズりがち。
「なかなかヨガに集中できない」
とのお声を頂くのもこの時期です。


ベビーと一緒にお越しいただけます。
ママの産後リカバリーヨガと共に、
ご希望があれば
ベビーヨガも組み合わせていきます


✳︎産後1ヶ月検診後、
お医者さまのOKが出ればスタート可能です



【大人女性のためのヨガパーソナル】


大人女性には【緩める】が必要。


女性はホルモンバランスに左右される

一生を送ります。

妊娠、出産、産後、更年期と

ステージによる心と体調の変化も大きく。


女性の美と健康の要となるのは

必要な筋肉、

流れのいい血流。

そのためには、

いかに上手に「緩めるか」が大切になります。

それは体ばかりで無く頭も。


目指すのは流れのいい、

しなやかな女性らしい体。

流れのいい体は、

流れのいい心も作ります。


体に目をむけ、

心に目を向ける事で、

自分の本心に気がつける。

直感力も冴えてきます。


ヨガを始めると

起きる出来事が

変わってくるのも自然な話。


女性のためのヨガクラスを開催する中で、

ヨガに参加いただく

皆様の変化を目の当たりにし、

その変化を一緒に見られる事に、

喜びを感じています。


体と心の状態は

その方によって違い。

グループレッスンでは

やはり限界があります。


よりパーソナルに。

お一人お一人に。

きめ細やかく寄り添っていく

パーソナルヨガレッスンです。




出張ヨガ

【都内出張ヨガ】

・企業への出張オフィスヨガ

・勉強会やイベントでのヨガ教室

・個人宅

・ママサークルでのヨガ教室


【開催レポ】

・ハリウッド化粧品&クラブツーリズムコラボイベントヨガ

・テレビ東京「ハーフタイムツアーズ・ヨガ講師同行ツアー」はるな愛さんの回にヨガ講師として出演

・尾道市特別支援学校職員の方向け、メンタルヘルス講座としてヨガ教室を開催

・ママサークルでのヨガ教室毎月1回

・産後ママのご自宅でママ&ベビーヨガ  



【選べるヨガ内容】
▶︎大人→女性のためのクラス
▶︎大人→男性・女性ご参加のクラス
▶︎産後ヨガ・ベビーヨガ




【グループレッスン祐天寺ママ&ベビーヨガ】水曜日10:00〜11:15

0歳~1才頃までのベビーと一緒に触れ合いながら
参加いただけるクラスです。

肩こりや、腰痛などの産後の体調不良や
産後に整えておきたいリカバリーの内容とともに、
ベビーとの触れ合いの時間も大切にしています。

このクラスでは、
ベビーはお洋服を着たまま
日常生活に気軽に取り入れられる
ベビーマッサージ・手遊び・簡単なヨガのポーズにも
チャレンジします。

後半はママの産後リカバリークラスです。
この時期にケアしたいところ、
沢山あります!
しっかりケアしていきましょう。

体力に自信のない方や
ママ友が欲しい方にも
おすすめなクラスです。

【参加時期のめやす】
産後の1ヶ月検診後、
お医者様のOKが出れば
産後ヨガもスタートして頂けます。

【グループレッスン祐天寺ママヨガ】水曜日10:00〜11:15

0歳〜未就園児のお子様と
一緒に参加頂けるクラスです。

出産後~育児期の
ママの体調不良の改善を目的としたクラスです。
肩こり、腰痛などの産後、
育児期の体調不良を無理なく改善していきます。

出産や女性の月経周期により変化する骨盤や、
一生ケアしておきたい骨盤底筋群へもアプローチし、
美しいボディラインやアンチエイジングも目的としています。

日々、育児、家事、お仕事にと忙しいママ。
この時間はゆったりと自分の為の呼吸をしながら、
育児中の不安やストレスを解消し、
心身共にリフレッシュ、
リラックスしていきましょう。

【参加時期のめやす】
産後の1ヶ月検診後、
お医者様のOKが出れば 産後ヨガもスタートして頂けます。